昨日のダウンタウンの散歩で見たサザンカ。

色が美しい＾＾

アブチロン・ストリアタムらしい。

冬に嬉しい明るいオレンジ色。

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最近左側の腰の痛みが酷く、

立ち上がった時、起き上がった時、

思わず、「いたた‥💦」

と呟いてしまう。

昨年春からの腰痛？坐骨神経痛？の悪化だ。

そんな時に目にしたのが、カリフォルニアの

スタンフォード大学の記事。

マイケル・スナイダー教授が行った研究で、

人間の老化は40代と60代の時に

劇的に進むことが明らかになったそうだ。

その老化とは『分子レベル』だそうだ💦

40代では脂質、アルコールの代謝機能が衰える。

これは経験あり。

酒豪のワタシのアルコールの量は減ったし、

油物は胃もたれを起こした。

60代で顕著に起こる変化は腎臓や心臓機能、

動脈が狭くなる疾患だそうだ。

60歳の今‥

内臓の疾患はわからないけれど、

『劇的に老化が進む』ことを体験中(T^T)

見た目では顔の周りの白髪が急増中。

目立ったシワはなかったのに、額のシワが消えず‥

便秘になったり改善されたりの繰り返し。

そして、長期に渡るひどい腰痛。

立ち上がった後はソロリとゆっくり歩く。

高齢者がゆっくり歩くのが

理解できるようになってしまった💦

教授は予防医学の観点から、老化の年齢を特定したようだ。

老化の加速期を特定して予防に努め、

健康寿命を伸ばす目的らしい。

ワタシの対策としては‥

以前、ブログに書いた前田トレーナーの

坐骨神経痛、仙骨の痛みへの体操、

立ったままの腰痛対策、筋トレの動画を見て

最近は毎日1時間メンテナンスをしている。

水を前より飲み、繊維をとる。

1日7000歩以上歩きたい。

歳をとってみて、メンテナンスに時間、

時にはお金もかけないとなあ‥

と改めて思った。

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今日は3連休開始前の金曜日、イブだ。

フランシス・コッポラの2022年の白ワイン

を開けた。

ディカウントショップで$9.99。

値段の割に美味しくて、これは2本目。

本来の価格はいくら？とウェブを見たら、

ヨーロッパでは20〜36ユーロだ。

誰が儲けているんだ？という価格^^;

ワインの値段はどのように決まるのか

素人には分からない。

海老入り鶏団子鍋が今日の夕食。

チキンスープと昆布で出汁をとった。

エノキ、庭のケール、キムチと

栃尾揚げを入れてみた。

スープが蒸発して少なくなってしまったが

美味しい＾＾

左側は牛蒡、人参、ヒジキの煮物。

ワインと共に美味しく頂いた。

食事のお供はあさイチの松山ケンイチさんの

インタビュー。

『傷つけない優しい悪口』が面白かった。

松山さん、良い人なんだろうな。

松山さん演じる自閉症スペクトラムの

裁判官のドラマがますます楽しみだ。

娘たちと楽しく過ごした時のモモ。

モモも加速して歳をとっているので、

楽しい思い出を沢山作りたい。