目覚ましなしで朝8時まで寝るぞ！

‥と思っていたけれど、以前起きていた

6時にトイレで目が覚める。

あぁ、習慣て怖い‥

朝食はオットが社食から持って来たパン。

バターたっぷりのクロワッサンで美味しい。

目玉焼きには醤油も塩も両方好き。

インゲン舞茸炒めの味が薄かったので、

チョロリと醤油をかけた。

食後にモモと散歩へ。

｡ﾟ•┈୨♡୧┈•ﾟ｡

その後、モモはオットと会社に出勤、

ワタシは習字の先生でもある友人宅へ。

一緒に食べようよ、

とオットが買って来たケーキを持って行った。

明日から日本へ行くオットが、

ワタシの誕生日用に買ってくれたそうだ。

日系ストアの北海道フェアで、

周りの女性がこぞって買っていたらしい。

還暦祝いがケーキだけ？

と思ったけれど美味しいのでヨシとしよう。

ウェブには、

『函館が誇るプティ・メルヴィーユ』

とあった。

抹茶の香りも良く、生クリームも餡子も

良い材料で甘さも丁度良かった。

函館の美味しいケーキを、こちらでも

食べられるなんて嬉しいことだ。

｡ﾟ•┈୨♡୧┈•ﾟ｡

モモもいないことだし、1人で歩きに行くか。

と、川のある公園へ行って来た。

平日の昼間なので、人影は少なかった。

ポッドキャストで田村淳さんのラジオを

聴きながら歩いた。

ゲストは『歩く　マジで人生が変わる習慣』

の著者の池田光史さん。

(ここのハイイロリスは人間が怖くないみたい)

『自然の中を歩くことでストレスが軽減され、

前頭前野の働きが鎮静化し脳の働きが良くなる』

そうだ。

脳の海馬の部分は、毎年1％縮んでいるらしい。

ところが週に3日、40分間歩くことを

1年続けた人達の脳の体積は1%大きくなった。

つまり、若返ったということ。

(川沿いに咲くCalifornia Backwheat)

ええっ！そうなの！

以前、週に3日、30分歩くと良いと聞いたが、

なかなか実行できず。

しかし、今のワタシの記憶力は壊滅的。

死活問題だ。

週に3日は40分間、歩くぞ！

このCalifornia Backwheatは川沿いで満開だった。

半分枯れているように見えるが、

自然の中で見ると綺麗だ。

帰り道で見たジャカランダ。

オットがゴルフの帰りに買って来たスペアリブ。

お店のリブはしっかり味が染みて脂が抜けて

とても美味しい。

低温で焼いたのか？

ポテトとインゲンを炒めてバジルソースで和えた

ものが付け合わせ。

これとお茶で美味しいランチを食べた。

モモちゃ〜ん、一緒にゴロゴロしよ。

少々腰痛が悪化して来たので、

モモの横で腰痛体操。

オットに抱っこされ、ニコニコのモモ。

モモは、明日からオットが当分帰って来ない

ことを知らない。

ショックだろうな^^;