(歯医者の駐車場で見たランタナ)

(いつもの通り道の巨木のジャカランダ)

昨日は有給休暇を使って早退し歯医者へ行った。

早めに早退し、ギフトカードを使うべく、

"In-N-Out"バーガーへ行った。

こういうスペルだが、

『イン アンド アウト』と発音するようだ。

マクドナルドよりハンバーガーは美味しいと、

評判だ。

チーズバーガーは420カロリーだが、

パンの代わりにレタスにしてもらった。

『プロテインラップ』という名前らしい。

非常に食べにくいけれど、レタスが新鮮でパリパリ

とても美味しい。

但し、初めてのデートでは食べてはいけないメニューだ。

レタスからダラダラ水分が落ちる^^;

プロテインラップは野菜と蛋白質を摂れるので

案外ヘルシーかも。

値段も普通のパンのバーガーと同じ。

フレンチフライ(ポテトフライ)も熱々で美味しい。

マックのフライの方が美味しい、

という人もいるが、これも充分美味。

全部食べると360カロリーなので、

半分だけ食べた。

これと、ゼロカロリーのコーヒー。

✿･*:.｡ ｡.:*･ﾟ

定期検診の歯医者では、いつものように

「なんでもありませんよ。」

を祈っていたのに‥

神経を抜く専門医を紹介された。

昔抜いた筈の神経が残っており、

炎症を起こして歯茎が腫れているようだ‥

あ〜あ‥

✿･*:.｡ ｡.:*･ﾟ

4月初旬の日本滞在中辺りから、

左側のお尻近くの腰が痛かった。

普通に歩けたのだがお尻が痛く、

仰向けに寝られなかった。

左足を上げるとビビッと痛みが走り、

これは坐骨神経痛？

YouTubeの朝ヨガ、夜ヨガをしたり、

整体師の先生方の腰痛や坐骨神経痛を治す

体操を、毎日やった。

色んな先生方の体操をやり1か月経った頃から、

上を向いて眠れるようになった。

YouTubeさま、さま！

色んな整体師の先生がいますよ。

チャラそうな先生、

「大丈夫〜？」とフレンドリーを醸し出す先生、

実直な感じの先生。

いいなあ、と思ったオガトレ先生。

理学療法士の方らしい。

https://www.youtube.com/watch?v=vZ4LYE0Ahe8

実際にこのトレーニングはよく効いた＾＾

腰痛で苦しんでいたワタシには

囁くような静かな声の話し方も心地良かった。

痛い時に、

「大丈夫〜？」

と、妙にフレンドリーに画面から話しかけられても困る^^;

✿･*:.｡ ｡.:*･ﾟ

帰宅後、低温調理で豚ヒレローストを作った。

う〜む、ちょっとピンク色が気になる‥

ということで食べる分はレンジでチン。

そして角切りは残りご飯、ニンニク、ニラ、

カリフラワー、パクチーと共に炒飯に。

豚ヒレを作った時のタレを入れたら、

もう美味しいのなんのって(←自画自賛)

豚ヒレとチャーハンとレモン水が夜ご飯。

美味しく頂いた＾＾

『散歩に行こう〜♪』

と食後は散歩に。

なんて健康的！

‥一見そうなのだが、ついオヤツを食べ、

相変わらずお腹ポッコリだ^^;