健康診断の血液検査の結果がかえって来た。
予想通り、悪玉コレステロールの数値が悪化。

これは朝食のような昼食で、四角いパンはクロワッサン。
カリカリでバターたっぷり、至福のパンだが食べ納めだ。
美味しいものって、どうして体に悪いんだろう。

卵の横の黒いものは舞茸。旨い！

脂肪は控えて有酸素運動を毎日30分するように、とのこと。
半年後に再検査だ。

朝食には、豆乳とフラクシード粉をかけたシリアルを食べた。
すっかり食べ忘れていたが、友人はフラクシードでコレステロールを下げた。

実は59歳の誕生日の2ヶ月前、つまり4か月前に、とうとう月のものが終了した。
緩やかに女性ホルモンが減少したせいか、更年期障害はない。

筋腫のせいで長引いたようだ。
月のものが無くなり、貧血も治った。

ただ、一挙に老化が押し寄せて来た感じ。
一晩ぐっすり寝ていたのに(モモに起こされる時以外)、睡眠の質が悪くなった。
体重が数百グラムの単位で減ったが、筋肉も減少。
ファンデーションのノリが悪くなった。
コレステロール増加も、ホルモンが切れたからだろう。
ホルモンの威力は有難かったんだなあ、と改めて思う。

せめてホルモンに抗うために、運動をしてカッコいいオバアになろう。

ฅʕ •ﻌ• ʔฅ♬*ﾟ

週末はモモと山登り。
小さいモモにたくさんの運動は必要ないので、道程の3分の2は抱っこ。
負荷がかかって、ワタシの運動量が増えるかも♪

先日は35℃だったのに、山の一部は既に紅葉が始まっていた。

早朝は曇りだったが、山を降りて帰る頃に太陽が顔を出した。

帰り道のお金持ちの庭のバラは、輝いていた✨

ฅʕ •ﻌ• ʔฅ♬*ﾟ

よく行く化粧品店で、日替わり50％オフセールが始まった。
手前が今日仕入れて来た、ストリベクチンのクリームとヘアケア製品。

後ろが以前に仕入れたストック。
肌は丈夫なので、色んな高級化粧品を半額で試している。
化粧品の値段の殆どは研究費。
肌が老化して来た今日この頃、エスティローダーやら資生堂やらはやっぱり良い♪
半額でしか買っていないので、定価では買えなくなってしまった^^;
半額を求めて化粧品ジプシーは続く‥

ฅʕ •ﻌ• ʔฅ♬*ﾟ

バターや生クリームのお菓子を食べられなくなった。
幸い糖尿の気はないので、和菓子系を食べることにした。
このモナカは70kcl。
アイスの部分に脂質があるけど、カロリーが低いので良しとしよう。

さて、今日の夕飯は、

庭のナスを蒸し焼きにしたものに、頂いた『くるみのたれ』をかけた。
コクがあって、すごく美味しい♪
（ありがとうございました）

胡瓜が6本採れたので、ポテサラと糠漬けに1本づつまわし、後はキュウちゃんに。
納豆、昨夜の牡蠣の燻製、銀鱈の味噌漬けが今日の夕飯。

『夜の帝王』は、昨日の干し鮎より、今日の脂の乗った銀鱈とコクのある胡桃ダレのナスと、相性が良い。
このお酒は飲んだ時、頭のてっぺんにビックリマークが浮かぶような感動はなかった。
でも、コクのある和食には、とても良く合うことがわかった＾＾

台所で片付けをしていたら、『家政婦は見た』状態のモモがいた。
「モモちゃん、何？」
と言っても反応がない。

夜、モモが外に出ようとすると、ワタシがヒョイと持ち上げて歯を磨くので、様子を見ているのかもしれない^^;
オットがいる時は、オットを呼びに行ってドアを開けてもらっているから。
モモは歯磨きが大嫌いだ。
ワタシのことを、嫌いにならないでね〜