元気が出て来たので、山へハイキングへ。

夏になると枯れてしまう小川が、まだソヨソヨ流れていた。
モモが聞き入っている。

プレジデントオンラインの二つの記事に、老化を食い止める話が出ていた。
その二つの記事を要約すると‥
感情や意欲をコントロールする、前頭葉を刺激すること。
周りを観察する『感情散歩』が良いんですって。

和田医師が勧めていたのは『この喫茶店いいな』『新しいラーメン屋ができたな』と発見をしながら、ブラブラ散歩をすること。
でも、都会でしか出来ないと思うので、地方では私みたいに、花を見ながら歩くことかな。

（アイリス）

新しい体験する; 　旅行、聴いたことのない音楽に触れる、新しい人と出会う..etc
ときめきを感じる;『推し』やアイドルを見つける、ジムのインストラクターにときめく..etc

『で、ママは"推し"がいるの？』
いないんだよなぁ。

『老けないために、推しを作った方がいいよ』
「ママもそう思う。でも、ときめかないんだよ‥」
このままでは、老ける一方だ‥
追いかける『推し』がいる人が羨ましい！

･ﾟ´🍓੭･ﾟ´

谷シェフのプリンが朝食代わり。
滑らかで美味しい♪
生クリームが入っているのかも‥

昼食はミートボールスパゲッティ。
作り置きのバジルペーストをパスタに絡め、冷凍保存しておいたミートソース＋ミートボールを乗っけて。

夕飯の1品は庭で採れた水菜サラダ。

そして谷シェフのビーフシチュー。
牛肉がホロホロに柔らかくて美味しい。

安い小さな赤ワインを買って来て、合わせてみた。
白ワインのハーフボトルは沢山種類があったのに、赤ワインは187mlが4本入ったセット一択
ワインは今一つだったけれど、食事は美味しくいただいた。

本日の成果; フローリングを専用洗剤で綺麗にしたこと、台所のコンロの掃除、3か所のトイレ浴室掃除、duolingoで2番になったこと

マイペースで続けております(*^^*)